Piénsalo Bien

Es difícil prepararse para lo inesperado. Planear eventos positivos, como una boda, un hijo o una nueva casa, es emocionante y divertido. Pensar en eventos negativos o traumáticos puede ser un desafío. Nadie puede predecir el futuro, por lo que es difícil saber para qué tipo de situación planear.

Pero eso no significa que no debas tomarte el tiempo para hacerlo.

Siéntate con tu pareja o familia para crear un plan. Comienza con lo que sabes. Haz un inventario de los ingresos y activos que tienes actualmente:

Inventario de Recursos

• Pólizas de seguro: médico, vida, discapacidad, auto, hogar, etc. Incluye cualquier cobertura por discapacidad a corto o largo plazo.
• Fuentes de ingresos: empleo, jubilación, beneficios por discapacidad, Seguridad Social, etc.
• Activos financieros: bienes raíces, vehículos, joyas valiosas, coleccionables, electrónicos, muebles, etc.
• Deudas actuales: hipoteca, préstamos sobre la vivienda, préstamos de auto, tarjetas de crédito, préstamos estudiantiles, o cualquier otra deuda.

Usa esta información para determinar qué necesitarás para proteger tus activos y mantener la seguridad de tu vida y de quienes dependen de ti.

Luego, piensa en situaciones que podrían poner en riesgo tu seguridad o la de tu familia, por ejemplo:

• Una lesión accidental que te deje sin poder trabajar por un período prolongado.
• Riesgos relacionados con tu trabajo o pasatiempos, como accidentes de bicicleta, motocicleta o lesiones en un sitio de construcción.

Pregúntate: ¿Qué necesitaría para superar esa situación?

Seguros y Cobertura por Discapacidad

• Conoce los detalles de las políticas de licencia por discapacidad de tu empleador.
  • ¿Cuánto tiempo puedes ausentarte?
  • ¿Podrías trabajar desde casa si tu salud lo permite?
• Dependiendo de la ley estatal, tu empleador puede estar obligado a hacer adaptaciones razonables para trabajadores discapacitados.
• Ningún empleador está obligado a ofrecer licencia pagada, pero puede ofrecer adaptaciones como licencia no remunerada o un horario flexible.
• Podrías usar tiempo de enfermedad o vacaciones, licencia por discapacidad a corto o largo plazo, u otro tipo de licencia para mantener tu salario.
• Ley de Licencia Médica y Familiar (FMLA): Si eres elegible, puedes tomar cierta cantidad de licencia médica sin perder tu empleo, y al regresar, tu empleador debe ofrecer el mismo puesto o uno equivalente en beneficios, salario y condiciones. En la mayoría de los casos, tu seguro médico continúa durante la licencia.
• Conoce tu seguro médico: cobertura de terapia, cuidados en el hogar o servicios.
• Verifica si tienes seguro por discapacidad a corto y largo plazo y qué cubre. Si es posible, adquiere la mayor cobertura que puedas permitirte.
• Considera cómo tu cobertura podría verse afectada si pierdes tu empleo o no puedes trabajar. Tal vez quieras invertir en un seguro independiente de tu empleador.
• Después de revisar sus políticas de trabajo y seguros, identifica vacíos y busca formas de llenarlos.

Ahorros de Emergencia

Tener una cuenta de ahorros para emergencias es una de las mejores formas de prepararse para lo peor. La mayoría de los estadounidenses no tienen suficientes ahorros para cubrir emergencias.

• Si no tienes una cuenta de ahorros de emergencia, empieza una ahora.
• Muchos bancos y cooperativas de crédito ofrecen cuentas sin comisiones y con depósitos automáticos de cantidades asequibles.
• Deposita siempre lo que puedas, cuando puedas.

Clave: usa el fondo solo para emergencias reales, como una lesión catastrófica. Si existe la opción de no gastar el dinero, no es una emergencia.

Documentación Personal

Crea un archivo de emergencia que tú y tu familia puedan acceder fácilmente. Incluye información sobre:

• Seguros, ingresos, activos y deudas.
• Directivas médicas y poderes de abogado (para decisiones de salud cuando no puedas comunicarte).

Agrega un apartado con información de salud:

• Testamentos vitales, directivas médicas y poderes de abogado.
• Información del seguro de salud.
• Información de proveedores médicos.
• Medicamentos (dosis, médicos que los recetan, farmacia).
• Hospital de preferencia.

Comunidad

• Crea una red de personas en las que puedas confiar.
• Ayuda a otros para generar buena voluntad; a largo plazo, no hay desventajas en ayudar.
• Estas relaciones pueden ofrecer apoyo físico y emocional en momentos difíciles.

Tu Salud

Cuidarte ahora te ayudará a desarrollar resiliencia física y mental. Las personas saludables se recuperan más rápido de lesiones o enfermedades.

Claves para mejorar la salud:

• No fumar. Si fumas, busca ayuda para dejarlo.
• Dieta saludable: baja en colesterol y azúcar, alta en fibra y proteína.
  Ejercicio regular: caminatas rápidas de 20 minutos, levantamiento de pesas o ejercicios con el propio peso.
• Dormir bien: al menos 7 horas por noche.
• Chequeos médicos regulares: mínimo una vez al año o según recomendación.
• Salud mental: mantener relaciones fuertes, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Si sufres estrés, ansiedad o depresión, consulta a tu médico.

Tu salud mental influye directamente en tu bienestar físico y en tu capacidad de enfrentar situaciones difíciles.